Retrouver un équilibre dans un espace d’écoute, de compréhension et de confiance
Il arrive à chacun de traverser une période où les ressources habituelles ne suffisent plus. L’anxiété devient envahissante, les émotions sont difficiles à gérer, un événement de vie laisse une empreinte durable ou les relations deviennent source de souffrance. Dans ces moments, consulter un psychologue peut permettre de mieux comprendre ce qui se joue, d’apaiser la souffrance et de retrouver progressivement un équilibre.
Je suis Sana Noura, psychologue clinicienne et psychothérapeute à Nancy. J’accompagne les adultes et les adolescents confrontés à des difficultés psychologiques, émotionnelles ou relationnelles dans un cadre bienveillant, confidentiel et respectueux du rythme de chacun.
Mon approche est intégrative : chaque accompagnement est personnalisé en fonction de votre histoire, de vos besoins et de vos objectifs thérapeutiques.
Pourquoi consulter un psychologue ?
Il n’est pas nécessaire d’attendre qu’une situation devienne insupportable pour entreprendre une psychothérapie. Consulter un psychologue peut être bénéfique lorsque vous ressentez notamment :
– une anxiété importante ou des crises d’angoisse ;
– une baisse de moral ou un état dépressif ;
– un mal-être persistant ;
– un manque de confiance ou d’estime de soi ;
– des difficultés dans les relations personnelles ;
– un épuisement professionnel (burn-out) ;
– un deuil ou une séparation difficile ;
– les conséquences d’un traumatisme ;
– des addictions avec ou sans substance ;
– des difficultés liées à l’attachement ou à certaines expériences de vie.
Chaque parcours est unique. Mon rôle est de vous offrir un espace où votre parole peut être entendue sans jugement afin de construire, ensemble, un accompagnement adapté à votre situation.
Mes domaines d’accompagnement
Au sein de mon cabinet de psychologie à Nancy, je propose un accompagnement pour différentes problématiques :
Anxiété et stress
L’anxiété peut prendre de nombreuses formes : inquiétudes permanentes, crises d’angoisse, troubles du sommeil, ruminations ou difficultés de concentration. La psychothérapie permet d’en comprendre les mécanismes et de retrouver progressivement un sentiment de sécurité intérieure.
Addictions
J’accompagne les personnes confrontées à des addictions liées aux substances (alcool, cannabis, cocaïne,…) ou aux comportements (jeux, écrans, achats compulsifs, etc.). L’objectif n’est pas uniquement d’agir sur le symptôme, mais de comprendre les difficultés sous-jacentes afin de favoriser un changement durable.
Dépression et souffrance psychique
Lorsque la tristesse, la perte d’énergie ou le sentiment de vide s’installent durablement, un accompagnement psychologique peut vous aider à retrouver des ressources et à redonner du sens à votre quotidien.
Difficultés relationnelles et estime de soi
Les difficultés dans les relations, le manque de confiance en soi ou la peur du regard des autres peuvent avoir des répercussions importantes sur la vie personnelle et professionnelle. La psychothérapie permet d’explorer ces fonctionnements et de développer des relations plus sereines avec soi-même et avec les autres.
Traumatismes psychiques
Certains événements continuent d’avoir un impact longtemps après leur survenue. Les traumatismes peuvent se manifester par des souvenirs envahissants, une hypervigilance, des cauchemars ou une forte détresse émotionnelle. Des approches spécifiques comme l’EMDR permettent de travailler ces expériences de manière adaptée.
Une approche thérapeutique adaptée à chaque personne
Je m’appuie sur différentes approches reconnues afin de proposer un accompagnement personnalisé.
EMDR
L’EMDR est une approche particulièrement indiquée dans le traitement des traumatismes psychiques, mais elle peut également être utile pour certaines problématiques persistantes dans votre vie actuelle.
Thérapie des schémas
La thérapie des schémas aide à comprendre les mécanismes relationnels et personnels qui se répètent dans la vie personnelle, affective ou professionnelle afin de construire des modes de fonctionnement plus satisfaisants.
Approche intégrative
Chaque personne possède son histoire, ses ressources et ses besoins. Les outils thérapeutiques sont adaptés en fonction de votre situation et articulés en fonction de vos besoins actuels.
Comment se déroule la première consultation ?
La première séance est un temps d’échange permettant de faire connaissance, de comprendre les raisons de votre démarche et de définir ensemble les objectifs de l’accompagnement.
Vous pouvez venir avec des questions précises ou simplement avec le sentiment que quelque chose ne va plus. Il n’est pas nécessaire de savoir exactement « quoi dire » ou « par où commencer ». Le cadre thérapeutique est là pour vous permettre d’avancer progressivement, à votre rythme.
Prendre rendez-vous
Si vous souhaitez entreprendre une psychothérapie ou obtenir des informations complémentaires, vous pouvez me contacter afin de convenir d’un premier rendez-vous.
Le cabinet est situé à Nancy et accueille les adultes ainsi que les adolescents.
Parce qu’il n’est pas toujours simple de demander de l’aide, chaque démarche mérite d’être accueillie avec écoute, respect et bienveillance.
Questions fréquentes
Quand consulter un psychologue ?
Dès lors qu’une difficulté émotionnelle, relationnelle ou psychologique impacte votre qualité de vie ou persiste dans le temps, il peut être utile de consulter. Il n’est pas nécessaire d’attendre que la souffrance devienne importante.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Le nombre de séances dépend de votre situation, de vos objectifs et de la problématique rencontrée. Cette question est abordée ensemble au cours du suivi.
Les consultations sont-elles remboursées ?
Les consultations ne sont pas remboursées par l’Assurance Maladie. Certaines mutuelles prennent en charge tout ou partie des consultations. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre complémentaire santé
À qui s’adresse l’EMDR ?
L’EMDR est principalement utilisée dans le traitement des traumatismes psychologiques, mais peut également être indiquée dans d’autres situations après une évaluation clinique.
Comment prendre rendez-vous ?
Vous pouvez prendre rendrez-vous directement sur Doctolib via les boutons « Prendre rendez-vous » présents sur mon site ou en tapant mon nom dans la barre de recherche Doctolib.
Tarif des consultations : 65 euros à régler à la fin de la consultation (espèces, chèque ou virement bancaire instantané).
Psychologue à Nancy - Sana Noura 